Savoir dire non

OUI... MAIS NON...

Ah ! Savoir dire non… ce sujet est probablement celui qui revient le plus souvent dans nos accompagnements individuels. Que ce soit dire non à sa hiérarchie, à ses équipes, à ses patients et même à ses enfants, savoir dire non quand on en a envie est une étape indispensable à l’affirmation de soi et à la prise en main de son équilibre personnel et professionnel.

Qu’est-ce qui nous empêche de dire non ?
La difficulté à dire non peut s’expliquer de plusieurs manières :
- La peur du regard des autres & de leur jugement
- La peur du conflit qui pourrait en découler
- La peur du rejet évoquée comme une des « blessures de l’âme »*
- Le besoin intarissable d’être reconnu, d’être aimé

La difficulté à dire non trouve avant tout sa source dans nos peurs mais aussi dans nos croyances limitantes et ces petites injonctions issues de notre enfance (« sois parfait », « sois fort », « fais plaisir », « fais des efforts », « dépêche-toi). A l’âge adulte, ces messages deviennent des messages automatiques qui « nous parlent » à notre insu et nous font agir de manière un peu « robotisée ». Ils régissent parfois notre comportement au mépris de ce qui est bon pour nous.
Enfin, le manque d’estime et de confiance en soi vient souvent jouer un rôle dans la difficulté que l’on peut avoir à s’affirmer et à dire non.